ダイエット食品

やせるのによいといわれている健康食はさまざまなものがあります。よく聞かれるのが酢ではないでしょうか。黒酢やもろみ酢を水に薄めて飲めば、ビタミンやミネラルを摂取することができ、クエン酸の働きで脂肪燃焼や新陳代謝を促進する作用があるからです。他には玄米や発芽玄米も健康に役立ちダイエットには効果的といわれています。ほかには、天然にがりもあります。食事を作るときに天然にがりを入れるだけで、マグネシウムや鉄分が摂取できカルシウム、カリウム、鉄、亜鉛などのミネラルが体に効きます。そばも低カロリーなのに高タンパクで、食物繊維が多いことから、生活習慣病を防いだりダイエットにも効くと言われています。その他、低カロリー商品には、ローストした玉ねぎが配合されていて、ケルセチンやセレニウム、硫黄化合物といった成分が老廃物の排出を促進して、ダイエット効果が見られるデトック・スリム粥や、豆乳おからクッキーといった体によくおいしく食べられるものが、通販などで手に入れることができます。効果的なダイエットには、食品のカロリーを調べたりして、極端なダイエットをして貧血や健康を害さないように注意して鉄分やビタミンＡなどが不足しないようにしましょう。