ダイエットの為のお風呂

入浴する事は、疲労回復作用だけでなく、ダイエットにも効果があり、健康に良いと言われています。

@ダイエットの効果 
 40℃のお湯に20分入ると、約100カロリーを消費します。
 これは、20分の間昇降運動を続けた場合と同じ消費量です。
 食前に入ると、食欲を抑える効果も。

A新陳代謝の活性化効果
 体はお湯で温まることにより、血液の循環が良くなり、新陳代謝が活発になります。
 それにより、疲労物質や老廃物が排出され、脂肪の燃焼やにつながります。

B老化防止効果
 肌の古い角質がアカとなって取れ、新しい角質が作られます。

C血液サラサラ効果
 水の中では浮力で体が軽くなるため、筋肉への負担も軽くなります。
 その影響で、副交感神経が刺激され、リラックスすることができるのです。
 血のめぐりを促し、サラサラになり、肩こり・腰痛・美肌に効果が期待できます。

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