ダイエットの為のウォーキング

ウォーキングは有酸素運動の１つで、ダイエットに有効です。
有酸素運動は体の脂肪を燃焼させるためです。

有酸素運動でまっ先に消費されるのは糖質、次に脂肪ですが20以上続けないと燃えません。
有酸素運動のなかで特に無理なくできるのがウォーキングですが、１日に30分以上歩かないと効果はありません。