あんぱんダイエットとは

あんぱんのあんは小豆に砂糖を入れて煮たものです。

この小豆、ミネラル・食物繊維・ビタミンＢ群・たんぱく質が豊富に含まれています。
加えて、あんに含まれる糖分によって血糖値が上昇するため、空腹感を感じなくしてくれます。

１日のうち１食をあんぱん普通サイズを１つと、くだものかサラダ、または温かいスープ（ビタミンＣ補給）にしましょう。
あんぱんは少量でも満腹感高カロリーにならず、普通の食事よりもカロリーは少なくなります。

あんぱんのあんは、こしあんより粒あん、黒あんより白あんが良いともされています。
最も効果があるとされているのは夕食で、朝食は普段通り栄養のバランスがとれた食事にしたほうが良いでしょう。