アミノ酸ダイエットとは
一般的に、ダイエットは食事を制限するだけです。
しかしダイエット終了後普段食に戻すと、リバウンドしてしまう事も多いです。
アミノ酸ダイエットは急な体重減少はないですが、リバウンドしにくいという特徴があります。
①食事の制限はなし。（八分目で）
②運動をして筋力をつけて、基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすい体作りをする。
運動の前と後のアミノ酸摂取が筋肉トレーニングによる疲労を翌日に残しません。
結果として、日々できる運動の量を増やせるので、ダイエットに伴うストレスにも効果大です。
アミノ酸ダイエットは筋力トレーニングが重要です。
筋力がアップすると、基礎代謝量が増えて、太りにくい体に変わるからです。
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