スキムミルクダイエットとは

１日の１食か２食（夕食時が望ましい）をスキムミルク（用量60~70ｇを60〜65℃のぬるま湯と混ぜる）のみにし、1ヶ月くらい続けると痩せる効果が期待できるでしょう。体にお腹をこわすなどの不調が見受けられたら、スキムミルクの濃度を調整しましょう。ココアやコーヒーなどを少量くわえると飲みやすくなります。短期間に成果を出したいなら、スキムミルクだけを３日間飲むとよいでしょう。