グレープフルーツダイエット方法

短い期間グレープフルーツのみで、無理な食事制限を行わなくてもダイエットできます。朝食・夕食時に1つのグレープフルーツをメニューに加えましょう。生野菜はオッケーですが、炭水化物（ごはん・パン・麺類）は避けます。肉・魚などのたんぱく質は夕食時に補ってもらいます。昼食は好きなものを好きなだけ食べる事ができます。香しいグレープフルーツの匂いは食欲を満足させる働きがあります。フラボノイドの１種であるナリンギンが食欲を抑えるため、満腹感を得る事ができます。クエン酸が新陳代謝を活発化させ糖の分解酵素を制御し脂肪を付けさせない、エネルギーを生成したり、疲れを残さない様にする作用があります。また、抗酸化・脳梗塞・ガンを防ぐなどの効果があります。