ダイエットの停滞期を乗り切る方法

食べる量を制限をすると、体は、蓄積された脂肪を使って、エネルギーを生成します。つまり脂肪がなくなって、痩せていくわけですね。
また、適度な運動をすると、より脂肪の燃焼が助けられて、脂肪は減少していきます。つまり脂肪が減って、体重が減っていくわけですね。
しかし、「停滞期」と呼ばれる「体重が変化しない時期」があります。
この時期は、体が体脂肪を温存しようとしてしまうので、何をしても、痩せません。
この時、体重が変わらなくなったからといって、ダイエットをやめないで下さい。
停滞期は、ダイエットの成功へ近づいたという事なのです。
正しいダイエットをしたことで、体が体脂肪を使わないようになっただけです。
体重が落ちないからといって、必要以上のダイエットはやめましょう。リバウンドしたり、ストレスになったり、健康によくない為です。
今まで通りのダイエットを続けましょう。
ちなみに、停滞期は、どのくらい続くのかというと、人によるので、どのくらいなのかはわかりません。ただ、停滞期は、永遠のものではありませんので、今まで通り、ダイエットをするようにしましょう。