停滞期を乗り切る方法

食べる量を制限をすると、体は蓄積された脂肪を使って、エネルギーを生成します。適度な運動をする事で、より脂肪の燃焼を助け、脂肪は減少し、体重も減ります。しかし、停滞期と呼ばれる、体重が変化しない時があります。体が体脂肪を温存しようとしてしまうからです。この時、体重が変わらなくなったからとダイエットをやめないで下さい。停滞期はダイエットの成功へ近づいたという事なのです。

正しいダイエットをしたことで、体が体脂肪を使わないようにしたのです。長さはいろいろですが、停滞期には永遠のものではありません。体重が落ちないからと、必要以上のダイエットはやめましょう。リバウンドしたり、ストレスになったり、健康によくありません。

今まで通りのダイエットを続けましょう。

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