ダイエットには間食を禁止する必要があるのか

ダイエットには間食しないのが理想です。というのも、間食で、甘いものやスナック菓子を食べると、規則正しく食事することもできなくなりますし、何より、カロリーオーバーで肥満に直結するためです。
ただし、何がなんでも、間食しないようにすると、ストレスにつながります。詳しくは別のページに書いていますが、ストレスがあると、痩せにくくなります。なので、極端に食生活を変える必要はありません。間食してしまえば、間食したときのカロリーだけ、食事の量を加減したり、運動をがんばったり、別なところでカロリーを減らせばいいので、食べてしまっても、後悔しないことが大切です。また、たまには間食するのもいいでしょう。ダイエットは先を急がない気持ちを持つことが大切です。