便秘・宿便は、ダイエットの天敵

便秘・宿便は、美容やダイエットの大敵ということは、ご存知だと思います。
でも「なぜ？」とと聞かれても、具体的にはわからないのではないでしょうか。
そこで、ここでは、なぜ便秘・宿便が、美容やダイエットの大敵なのかについて書いていきたいと思います。

便秘や宿便は、ビタミンの吸収する働きを悪くしてしまう

便秘や宿便は、ふきでものや、肩こり、頭痛、食欲不振など引き起こす原因になりますが、それ以外にも、食べ物から摂ったビタミンの吸収する働きを悪くしてしまう原因にもなります。
ダイエットをしている人にとっては、脂肪燃焼を、促してくれるビタミンＢ群が吸収されずに排出してしまうのは無視できない問題です。
そこで、便秘や宿便を少なくするように心掛けましょう。
具体的には、野菜を食べる量を増やすといいでしょう。ただ、生野菜だと、思うほど量を食べられないので、煮たり焼いたりして水分を少なくして、野菜を摂取するといいでしょう。