ダイエットとは体重を減らすことではありません

ダイエットといえば、体重を減らすことに目がいきがちですが、体重を減らすだけでは、ダイエットにはなりません。というのも、筋肉量が減少しても、体脂肪はあるままで、基礎代謝が低下してしまうためです。実は体脂肪率が低下しないと、内臓やお腹の周りなど、健康のために、減らさなければならない部分の脂肪はなくなりません。人によっては、お腹周りや太ももなど、ある特定の部分だけが太いといったようなバランスの取れていないスタイルになってしまう恐れもあります。その上、肝心な部分の脂肪がとれていないので、成人病になりやすくなってしまします。