ヨーヨーダイエットの恐怖

ヨーヨーダイエットとは、体重が増えたり、減ったりを繰り返すことです。毎日、低カロリーの食事を続けていても、高カロリーのものを口にした途端、食欲が我慢ができず、たくさん食べてしまって、以前と同じ体重に戻ってしまいます。体重が減ったり、増えたりを繰り返すのを体が覚えてしまい、痩せにくくなるといわれます。具体的には、前回にダイエットしたときと同じ時間、同じカロリーでも、２度目（一回、体重が減って、元に戻った場合）だと、１度目の半分だけしか痩せられません。何度も繰り返すと、ドンドン、痩せにくくなってしまい、４回目では、１回目の３分の１ぐらいしか痩せません。具体的な例をあげると、１度目に１０kg痩せても、４回目になると、同じ時間、同じカロリーとしても、３kgしか痩せなくなるという事です。
正しい方法と知識で ダイエットをして痩せましょう。