肥満と生活習慣病とダイエット

肥満と生活習慣は関係あるのでしょうか。またダイエットとも関係あるのでしょうか。ここでは肥満と生活習慣の関係について説明しています。「肥満といえば、見た目が太っている」などと思っている人は、特に、しっかり読むことをお勧めします。

肥満を健康面から考える

肥満とはスタイル（つまり、見た目が太っているということ）として考えられがちなので、肥満は、病気として考えておらず、正しく予防されず、治療されないことが多いのですが、生活習慣病につながる怖い「病気」です。太っていないから大丈夫だと感じていても、体の中に脂肪が溜まっている「かくれ肥満」も増えているので、気を付けましょう。

◆簡単に痩せる方法
簡単に痩せるには、今食べている食事の一部を以下の食品に「置きかえる」だけでOKです。
・ローカロ
・ファンケルの発芽玄米
・大豆気分の豆乳クッキーダイエット

肥満と生活習慣病の関係

「生活習慣病」とは、高血圧や糖尿病、脳卒中、心臓病など、つまり成人病と呼ばれるものです。こういった病気は、運動の習慣や食生活などの生活習慣に大きく左右され、肥満と大きな関わりがあります。だから病気になるのを防ぐ為にも、自己を管理し、ダイエットをおこなう必要があります。ダイエットは若い女性だけがするものではありません。生活習慣病にならないためにも、適度なダイエットが必要といえます。